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Gesunder Umgang mit Stress/Stressmanagement

2-tägiger Workshop; jeweils 08:30 - 16:30 Uhr

Veranstaltungsdaten

Workshopbeschreibung

Stress ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Er begleitet uns während der Arbeit und macht häufig auch vor unserem Privatleben nicht halt. Aber muss das wirklich sein? Wann geraten wir in Stress? Und was können wir dagegen tun? Das Seminar lenkt den Blick auf unsere Stressoren. Sie lernen, wie Sie Warnsignale erkennen und durch gezielte Strategien dem Stress bewusste Ruhepole entgegensetzen.

Lerninhalte

• Stress und Gesundheit, was ist das eigentlich?
• Ursachen und Auswirkungen von Stress
• Strategien zur Stressbewältigung („die drei Säulen der Stresskompetenz“), Energiemanagement
• Förderliche Gedanken und Einstellungen
• Entspannungs- und Erholungskompetenz
• Um- und Abschalten
• Achtsamer Umgang mit sich (Selfcare) und anderen
• Grenzen erkennen, Grenzen setzen

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