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Krisensurfen – Online-Kurs

Veranstaltungsdaten

Wir brauchen ein gutes Maß an gefühlter Sicherheit, Ressourcen und Strukturen, um die ständig verändernden Anforderungen des Lebens gut lösen zu können. Wenn diese sichere Grundlage plötzlich in Frage gestellt ist, reagieren wir gerne zunächst mit Angst und Aufregung und übersehen dabei die Chancen, die darin stecken. Dabei ist eine Krise im Rückblick oft ein Wendepunkt, der viel Kraft, Dynamik und positive Veränderung in das Leben gebracht hat, insbesondere, wenn man diese Veränderung selber aktiv mitgestaltet hat.

In diesem Workshop geht es darum, wie wir mit den kleinen und großen Krisen und Herausforderungen des Lebens, des Berufs und Studiums gut umgehen, sie sogar positiv nutzen können. Wir klären dazu, was eine Krise ist, was sie in uns gedanklich, emotional und physiologisch auslösen kann und wie wir, statt reaktiv darauf zu Antworten, positiv und optimistisch auf unsere Situation angepasste Lösungen gestalten können. Dazu schauen wir beide Seiten der Krise, “Gefahr” und Chance an. Das als bedrohlich Empfundene zeigt uns die eigenen Bedürfnisse und Wünsche auf. Die erkannten Chancen der veränderten Situation motivieren uns, aktiv neu zu gestalten und erste Schritte zu gehen. In guter eigener Stabilität und Kraft, mit Klarheit über Relevantes und Fokus auf Wichtiges, mit voll aktivierten Ressourcen und Lösungskompetenz kann es sogar Freude machen, durch die Chancen und Veränderungen in Krisen zu surfen.

Beabsichtigte Weiterbildungsergebnisse

• Sie wissen wie man aus Angst, Panik oder Aufregung in eine gelassene, zentrierte und lösungsorientierte innere Haltung kommt.
• Sie sind in der Lage zu unterscheiden, was wichtig und was unwichtig ist und wie man die konkret anliegenden Aufgaben unter Berücksichtigung der aktuellen persönlichen und äußeren Bedingungen gut organisiert und motiviert löst.
• Sie kennen Techniken wie man resilienter werden kann und bleibt, die inneren und äußeren Ressourcen stärkt, erweitert und nutzt, und, trotz Unsicherheiten, balanciert und souverän die eigene Richtung "surft".

Voraussetzungen

Für die Teilnahme am Online-Kurs benötigen Sie einen PC/Laptop mit aktuellem Browser (empfohlen: Chrome oder Firefox) sowie Headset (bzw. Lautsprecher und Mikrofon), Kamera (integriert oder Webcam) plus eine stabile Internetverbindung.

Termine

14.09.2020, 9:30–16:00 h und
15.09.2020, 9:30–13:00 h

Zielgruppe

Promovierende und Postdocs aller Fachrichtungen

Modalitäten

Maximal 10 Teilnehmende
Intern 40,– EUR
Extern 100,– EUR

Anmeldung

Bis zum 31.08.2020 unter mara.lnw@uni-marburg.de
Für eine verbindliche Anmeldung bitten wir Sie den von uns angebotenen Platz noch einmal zu bestätigen. Eine Abmeldung ist bis zu zwölf Tage vor Kursbeginn ohne Grund möglich. Danach ist das Teilnahmeentgelt auch dann zu entrichten, wenn Sie nicht am Kurs teilnehmen.