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Hochschulsport
Sport ist ein zentral wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebens. Er trägt auch wesentlich zur mentalen Gesundheit bei:
- Sport und Bewegung ermöglichen dem Körper, Stresshormone und Muskelverspannungen abzubauen.
- Beim Sport spürst du deine Kraft und Stärke – das macht dich auch mental stark.
- Regelmäßige Bewegung ist eine wirksame Depressions-Prävention und auch im Winter super wichtig.
- Beim Sport kannst du soziale Kontakte knüpfen und Gemeinsamkeit und Teamgeist erleben – ein Booster für gute Gefühle ... vielleicht hast du sogar Lust auf eine Exkursion ... oder machst am Edersee deinen Segelschein.
- Du kannst ganz einfach eine neue Sportart ausprobieren – ohne Leistungsdruck oder Verpflichtung – so kannst du dich optimal persönlich weiterentwickeln und entdeckst vielleicht ein neues Hobby.
Und wusstest du schon: Entspannungstraining, Yoga und Meditation unterstützen sehr wirksam bei der Bewältigung von Stress und Angst. Hast du Prüfungsangst? Versuche es mal mit einem Entspannungstraining.