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Soziale Kontakte

Rückzug und Einsamkeit können sowohl Folge als auch Risikofaktor psychischer Probleme sein. Indem du aktiv soziale Kontakte suchst und pflegst, durchbrichst du den Kreislauf aus negativen Gedanken und Gefühlen, bekommst neue Impulse und hast die Chance, Gemeinschaft und Verbundenheit zu erleben. Dies ist übrigens ein psychologisches Grundbedürfnis. 

Wenn es dir schwerfällt oder gerade nicht gelingt, in deinem direkten Studienumfeld Kontakte und freundschaftliche Beziehungen aufzubauen, schau doch mal, ob du dich in einer studentischen Initiative ausprobieren magst. Der themenbezogene Fokus der Treffen bietet Anknüpfungspunkte und Gesprächsstoff und ggf. erlebst du aktiv etwas gemeinsam mit anderen Studis. Oder du lebst dein Hobby z.B. Musik gemeinsam im Chor oder Uni-Orchester.

Wenn du dich für eine größere Sache einsetzt, erfährst du unmittelbar Sinnempfinden und Selbstwirksamkeit – auch das sind psychologische Grundbedürfnisse und wichtige Säulen der mentalen Gesundheit.

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