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Stressbewältigung und Entspannungstechniken

Veranstaltungsdaten

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Immer wieder kommt es im Leben zu Phasen verstärkter Belastung. Anforderungen, Krisen und Konflikte häufen sich.  Jeder kennt Stress aus persönlicher Erfahrung. Stressgefühle treten oft im Zusammenhang mit Leistungs- und Zeitdruck auf und können ein Warnzeichen für Überforderung sein. Man fühlt sich vielleicht angespannt, gereizt, unkonzentriert und niedergeschlagen.

Erhalte in diesem Workshop das Grundlagenwissen zu verschiedenen Arten von Stress und deren Bewältigung. Lerne deine eigenen Ressourcen noch besser zu nutzen und dein Stressempfinden zu regulieren. Dies fördert nicht nur die Entstehung von innerer Ausgeglichenheit, sondern steigert auch die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. In diesem Workshop kannst du neue Strategien wie Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken ausprobieren und eigene Wege zur Stressbewältigung finden.

Intendierte Lernziele

Nach dem Workshop sind Sie in der Lage...

1. Stress bei hohen Anforderungen und komplexen Situationen gelassener zu bewältigen.
2. eine positive Wahrnehmung und Haltung zu trainieren.
3. Entspannungstechniken für sich zu nutzen.

Arbeitseinheiten

8

Anmeldung ab dem 06.12.2023, 10:00 h

...über Ilias: https://ilias.uni-marburg.de/goto.php?target=crs_3389764&client_id=UNIMR

Hinweis

Seien Sie fair und melden sich ab, wenn Sie nicht teilnehmen können. Sollten Sie ohne Abmeldung der Veranstaltung fern bleiben, behalten wir uns vor, Sie für weitere Veranstaltungsteilnahmen zu sperren.

Angebot im Rahmen des HMWK-Programms „Hohe Qualität in Studium und Lehre, gute Rahmenbedingungen des Studiums (QuiS)“, finanziert von 2021 bis 2025 mit Mitteln aus dem „Zukunftsvertrag Studium und gute Lehre stärken".
 
Ihre Anmeldung zu einem Kurs ist verbindlich, da wir Ihr persönliches Teilnahmeentgelt (im Durchschnitt 75 €/Tag/Person) aus diesen Projektmitteln bezahlen.