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Gesunder Umgang mit Stress/Stressmanagement

2-tägiger Workshop

Veranstaltungsdaten

Beschreibung

Stress ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Er begleitet uns während der Arbeit und macht häufig auch vor unserem Privatleben nicht halt. Aber muss das wirklich sein? Wann geraten wir in Stress? Und was können wir dagegen tun? Das Seminar lenkt den Blick auf unsere Stressoren. Sie lernen, wie Sie Warnsignale erkennen und durch gezielte Strategien dem Stress bewusste Ruhepole entgegensetzen.

Lerninhalte

• Stress und Gesundheit, was ist das eigentlich?
• Ursachen und Auswirkungen von Stress
• Strategien zur Stressbewältigung („die drei Säulen der Stresskompetenz“), Energiemanagement
• Förderliche Gedanken und Einstellungen
• Entspannungs- und Erholungskompetenz
• Um- und Abschalten
• Achtsamer Umgang mit sich (Selfcare) und anderen
• Grenzen erkennen, Grenzen setzen

Anmeldung

Bitte melden Sie sich formlos per E-Mail (personalentwicklung@uni-marburg.de) für die Veranstaltung an. Hierbei benötigen wir von Ihnen die im Folgenden aufgeführten Angaben:

1. Ihren Namen und Vornamen
2. Ihre organisatorische Zugehörigkeit (Fachbereich, Einrichtung, Universitätsverwaltung)
3. Veranstaltungstitel sowie –tag
4. Wichtig ist, dass Sie in dieser Anmeldungs-E-Mail Ihre/n Vorgesetzten in „cc“ setzen. So können wir erkennen, dass Sie Ihren Fortbildungswunsch geklärt haben.
5. Da wir in jeder Fortbildung bis zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn ¼ der Plätze für Menschen mit Behinderung (bzw. diesen Personen Gleichgestellte) reservieren, erbitten wir zusätzlich diese Angabe, falls dies bei Ihnen zutrifft.
6. Auch erbitten wir Ihre Rückmeldung, falls Sie einen barrierefreien Zugang benötigen.