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Resilient und gelassen in stressigen Situationen

Dreimodulige Fortbildung

Veranstaltungsdaten

Der Berufsalltag ist vielfältig, oftmals stressig und bringt Sie mitunter an die Grenzen der eigenen Belastbarkeit? Resilienz ist die Fähigkeit, mit Schwierigkeiten, Krisen und Widerständen umzugehen, sich davon zu erholen und daran zu wachsen. Die gute Nachricht: Diese Fähigkeit ist erlernbar und erleichtert den Umgang mit stressigen und belastenden Situationen. In der Veranstaltung werden wir einen Blick auf Reaktionsmuster in stressigen Phasen werfen und einen Fokus auf hilfreiche Strategien und Ressourcen für einen gelasseneren (Berufs-)Alltag legen. Die Veranstaltung besteht aus mehreren aufeinander aufbauenden Modulen, die nacheinander belegt werden. Zwischen diesen Präsenzterminen besteht die Möglichkeit, mithilfe von geeigneten Techniken daran zu arbeiten, gelassener und resilienter zu werden. Die Workshops zeichnen sich durch interaktive Elemente, Input durch die Trainerin sowie ein hohes Maß an Selbstreflexion aus.

Seminarinhalte

• Theoretisches zu Bedeutung, Grundlagen und Entstehung von Stress
• die 7 Säulen der Resilienz
• Bestandsaufnahme und Transfer: Veränderungsbedarf erkennen und Ressourcen bewusst(er) nutzen
• Tools und Techniken aus der positiven Psychologie für einen gelasseneren (Arbeits-)Alltag
• Training und Begleitung über mehrere Wochen

Ziele und Nutzen

• Selbstreflexion: Den eigenen Umgang mit Stress verstehen und resilienter werden
• Theoretische Kenntnisse zu Stress und Resilienz
• Hilfreiche Strategien und Ressourcen für mehr Resilienz und Gelassenheit in stressigen
• Situationen entwickeln
• Belastbarkeit steigern und unabhängiger von äußeren Umständen zu Zufriedenheit gelangen
• Grundlegende Techniken für mehr Gelassenheit in den eigenen (Berufs-)Alltag etablieren

Anmeldung

Modul I: 15.05.2025, 09:00 - 13:00 Uhr
Modul II (ONLINE!): 22.05.2025, 09:00 - 13:00 Uhr
Modul III: 04.06.2025, 09:00 - 13:00 Uhr
Teilnehmendenanzahl: max. 12 Personen

Ort:  013 (00/0130) (Biegenstraße 9, Institutsgebäude (B | 10)

Anmeldung zu der Veranstaltung unter Ilias
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